Achtsamkeit & Entspannung

Yoga– verbinde Dich mit Dir selbst

Yoga bedeutet für mich:

  • achtsam den Körper und die Seele wahrnehmen

  • tief entspannen und neue Energie schöpfen

  • den Geist zur Ruhe bringen und die Stille genießen

  • den Körper kräftigen, dehnen und beweglich halten

  • ohne Leistungsdruck üben – genau so, wie es mir gerade gut tut

  • das ideale Zusammenspiel von Anspannung und Entspannung

  • tägliche Selbstfürsorge

Seit 2014 gehört Yoga zu meinem Alltag – und seitdem unterrichte ich mit großer Freude.

Praxisraum Burchardt 22

„True Yoga is not about the shape of your body,

but the shape of your life.“

(Aadil Palkhivala)

Yoga für Dich

Wann? Mittwochs, 19:30 – 21:00 Uhr
Wo? Sportheim Steinbach
Kosten: 10er-Karte: 120 € – Schnupperstunde kostenlos.

Der Kurs ist offen für alle – unabhängig von Alter oder Vorerfahrung.

Ziel ist nicht Perfektion, sondern Präsenz.

Einfach atmen. Ankommen. Loslassen.
„If you can breathe, you can do yoga.“

Du bist herzlich eingeladen. Schreib mir einfach, wenn du mal vorbeischauen möchtest!

Was Yoga bewirken kann

  • Schmerzen lindern

  • Stress reduzieren (Cortisolspiegel sinkt)

  • den Schlaf verbessern (Melatoninproduktion wird angeregt)

  • Ängste und negative Emotionen abschwächen

  • die Stimmung aufhellen (mehr Serotonin & Dopamin)

  • depressive Symptome mildern

  • Bluthochdruck regulieren

  • den Oxytozinspiegel erhöhen (bindungsfördernd & immunstärkend)

  • den Abbau grauer Hirnsubstanz verlangsamen (wichtig für Gedächtnis & Gehirngesundheit)

  • sogar die Genaktivität positiv beeinflussen (z. B. bei Entzündungen oder Krebsrisiko)

  • insgesamt das Wohlbefinden und die Lebensqualität steigern

„Do your practice and all is coming.“

(B.K.S Iyengar)

Quellen: