Ein Trauma ist eine seelische Verletzung, die entsteht, wenn wir extrem belastende oder bedrohliche Erfahrungen machen – und uns dabei hilflos, ausgeliefert oder überwältigt fühlen. Solche Erlebnisse können tiefgreifende Spuren hinterlassen, selbst wenn sie lange zurückliegen.

Viele Menschen denken, Trauma hätte mit ihnen nichts zu tun, ihnen sei ja „nichts Schlimmes“ wie Krieg oder Folter passiert. Aber traumatische Erfahrungen können sehr unterschiedlich sein: Unfälle, Gewalterfahrungen, plötzliche Verluste, emotionale Vernachlässigung in der Kindheit – oder auch subtile, aber wiederholte Grenzverletzungen. Nicht das Ereignis allein entscheidet, ob etwas traumatisch wirkt, sondern wie wir es erleben und verarbeiten können.

Typische Folgen von Trauma können sein:

• Anhaltender Stress, chronische Anspannung oder innere Unruhe
• Flashbacks oder Albträume
• Gefühlsabstumpfung oder starke emotionale Reaktionen
• Ängste und Panikattacken
• Gereiztheit oder körperliche Symptome
• Schwierigkeiten, sich zu entspannen oder Beziehungen zu vertrauen

Vielleicht hast du schon vieles versucht – und trotzdem holen dich bestimmte Gefühle, Gedankenschleifen oder Verhaltensmuster immer wieder ein. Ein möglicher Schlüssel zur Veränderung liegt darin, den Körper und das Nervensystem aktiv in den therapeutischen Prozess einzubeziehen.

In meiner traumasensiblen Begleitung lernst Du die Sprache Deines Nervensystems zu verstehen und alte Überlebensstrategien zu erkennen. Es geht darum, das Erlebte behutsam zu verarbeiten, das Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Lebensfreude zu gewinnen.

Dabei basiert meine Arbeit auf den Erkenntnissen der:

• Psychotraumatologie
• Körperpsychotherapie
• Ego State Therapie
• Polyvagaltheorie
• Neurobiologie
• Systemischen Therapie